
Bulle de sérénité
UNE FOIS PAR SEMAINE, je t'invite à prendre un moment pour toi et à entrer dans une BULLE DE SERENITE.
Cette bulle de sérénité a pour OBJECTIFS, au moins, de t'offrir :
- une pause dans le temps,
- un moment juste pour toi,
- des trucs et des astuces pour trouver plus de sérénité dans ton quotidien,
- un espace de détente et de relaxation,
- un lieu d'écoute et d'échanges.
Avec comme bénéfices possibles :
- une diminution du stress et de l'anxiété,
- une meilleure gestion de tes émotions pour mieux aborder les difficultés de la vie,
- la prévention des rechutes dépressives,
- une aide aux problèmes d'insomnie,
- une augmentation du sentiment de BIEN-ETRE, DE JOIE ET DE PAIX.
QU'ALLONS-NOUS Y FAIRE ?
Les ingrédients de cette bulle de sérénité sont empruntés à la sono-thérapie, à la pleine conscience, à la sophrologie et à la thérapie brève et énergétique.
Au menu, tu trouveras :
- des exercices pour apaiser le corps (respiration, exercices de sophrologie, …),
- des conseils, des trucs et des astuces,
- une période de relaxation ou de méditation accompagnée de musique, créée pour l'occasion grâce aux bols tibétains, handpan, tongue drum, …
C'EST QUAND ?
Les lundis de 17h55 à 18h55. L'accueil se fait à partir de 17h45.
C'EST COMBIEN ?
12 € la séance ou 50 € pour 5 séances.
C'EST OU ?
Salle de gymnastique de l'école d'Obaix - 1er étage.
Rue du Village, 78 – 6230 Pont-à-Celles
QUE PREVOIR ?
- 1 tapis de sol (style yoga)
- 1 coussin ou 1 zafu (coussin de méditation)
- 1 couverture
- 1 bandeau pour les yeux
CE QUE JE PEUX T'APPORTER ?
Je suis douée d'une grande écoute et je te ferai profiter de mon expertise et de mes connaissances en matière de développement personnel.
Programme de la bulle de sérénité
- 10 février 2025 - Accueillir ses émotions
- 17 février 2025 - pas de bulle de sérénité
- 24 février 2025 - Accepter l'acceptation
- mars 2025 - programme en construction

