Gestion du Stress par la Sophrologie 

Tu te sens stressé dans la vie, le travail, la famille, la société, ... 

Peut-être as-tu déjà différents signaux d'alerte : hypertension, insomnie, douleurs chroniques, déprime, fatigue chronique, perte de sens, mal-être général, .... 

Tu recherches des solutions durables pour en sortir et pour reprendre ta vie en main ! C'est possible.   

Je te propose deux solutions. 

Tout d'abord, apprendre à gérer le stress qui te submerge en participant à un cycle de "Gestion du Stress par la Sophrologie", en présentiel, où tu pourras :

• comprendre  le stress, ses causes et ses effets sur ton corps,
• prendre le temps d'identifier tes tensions, de te reconnecter à ton corps et de te poser,
• prendre le temps de libérer tes tensions par des exercices dynamiques et des relaxations,
• apprendre des exercices concrets, faciles et reproductibles à souhait dans ton quotidien pour devenir autonome dans ta gestion du stress,
• découvrir des outils complémentaires à la sophrologie pour t'aider au quotidien à gérer tes émotions,
• être accompagné-e par une thérapeute expérimentée dans la gestion du stress, des émotions et des traumas,
• profiter du soutien et de la force d'un groupe,
• etc. 

Ensuite, tu peux également me consulter en individuel pour que nous puissions faire un travail de fond, avec la Méthode 4F, et t'aider à aller rapidement mieux.   Quelques séances suffisent déjà amplement à aller mieux.